Dziś nietypowo… Bardzo krótko i bardzo osobiście. O tym, jak to jest, gdy czuję się zagubiona… Kręta droga Chciałam Wam pisać o mojej drodze do siebie. O jej zakrętach, górkach i dołkach. O tym, jak zbliżam się do tego co
Self-Reg: przegląd metody
Ponad rok temu pierwszy raz usłyszałam o metodzie Self-Reg. Zanotowałam sobie to hasło, i już parę miesięcy później wczytywałam się w “Self-Reg” autorstwa dr Stuarta Shankera i Teresy Barker. Szukałam odpowiedzi, jak pomóc mojemu dziecku radzić sobie z trudnościami… a
Co mi daje kontakt ze sobą?
Kontakt ze sobą, niby oczywista sprawa. Przecież jestem ze sobą cały czas, 24 godziny na dobę. Dopiero jednak stosunkowo niedawno odkryłam jak to jest, być ze sobą świadomie i pielęgnować to bycie. Odkryłam, ile mi to daje, jak niezbędny stał
Tak, jestem Wysoko Wrażliwa
Na określenie “WWO” czyli Wysoko Wrażliwe Osoby trafiłam przypadkiem jakiś czas temu. Trafiłam i zachowałam w głowie. Jak to zwykle bywa, hasło wracało do mnie wielokrotnie… Aż w końcu sięgnęłam po książkę Elaine N. Aron – “Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować
Co mam od rodziców?
Wszyscy rodzice chcą nauczyć czegoś swoje dzieci. Może samodzielności, odpowiedzialności, altruizmu, obowiązkowości? I wszyscy czegoś uczą – nie zawsze koniecznie tego, co mają zaplanowane. Dzieci uczą się przecież przez obserwację, naśladowanie i “osmozę” – zanurzenie w jakimś środowisku i wartościach.
Moja Czarna Dziura
Nie chciałam o tym pisać. No bo po co pisać o poczuciu bezsensu, beznadziei, o smutku i rozpaczy? Po co psuć nastrój? Zarzucać was swoimi smutkami? Pokazać się ze słabością? Dołować samą siebie? Nie chciałam. Wolałam zostawić tak, jak jest,
O uczuciach: po co mi Niemoc?
Tym wpisem chciałabym zapoczątkować serię wpisów o uczuciach. O uczuciach, które pomaga mi dostrzec uważność, a które prowadzą mnie do potrzeb i języka Porozumienia Bez Przemocy (NVC). O uczuciach po mojemu, o tym, co mi dają i jak je przeżywam. Dziś
A jak Akceptacja – słownik potrzeb
Chciałam napisać ten tekst już dawno temu. Zaplanowałam sobie, że przeczytacie go w miniony weekend. Nie udało się. Mój wewnętrzny krytyk, zawsze tak dbający o to, bym zawsze wypełniała swoje plany, i to najlepiej jak potrafię, nie jest zadowolony. Opowiada
Kurs MBSR: moje spotkanie z uważnością (mindfulness)
„Dlaczego zainteresowała się pani kursem MBSR?” – spytała mnie prowadząca kurs Ania Kolasińska podczas naszej wstępnej konsultacji telefonicznej. Nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu czułam, że kurs MBSR – czyli 8-tygodniowy trening redukcji stresu metodą mindfulness (uważności) –
Co mi pomogło?
Moja droga do siebie bywa trudna i zawiła. Czasem mam się ze sobą lepiej, czasem gorzej. Dlatego ciągle szukam wsparcia, pomocy, wiedzy. Teraz chcę napisać więcej o tym, co mi pomogło na mojej drodze – i nadal pomaga. W działach