Trochę ponad rok temu zakiełkował w mojej głowie pomysł na to miejsce w sieci. Moje miejsce, gdzie będę mogła mówić do świata o tym, co dla mnie ważne i dzielić się tym, czego się nauczyłam lub wciąż uczę. I tak
Co mi daje kontakt ze sobą?
Kontakt ze sobą, niby oczywista sprawa. Przecież jestem ze sobą cały czas, 24 godziny na dobę. Dopiero jednak stosunkowo niedawno odkryłam jak to jest, być ze sobą świadomie i pielęgnować to bycie. Odkryłam, ile mi to daje, jak niezbędny stał
Kurs MBSR: moje spotkanie z uważnością (mindfulness)
„Dlaczego zainteresowała się pani kursem MBSR?” – spytała mnie prowadząca kurs Ania Kolasińska podczas naszej wstępnej konsultacji telefonicznej. Nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu czułam, że kurs MBSR – czyli 8-tygodniowy trening redukcji stresu metodą mindfulness (uważności) –
Co mi pomogło?
Moja droga do siebie bywa trudna i zawiła. Czasem mam się ze sobą lepiej, czasem gorzej. Dlatego ciągle szukam wsparcia, pomocy, wiedzy. Teraz chcę napisać więcej o tym, co mi pomogło na mojej drodze – i nadal pomaga. W działach